減肥方法

是的,目前我還在減肥,用的方式很健康,在這裡跟大家分享我的方式:


1.早餐澱粉量吃最多,可以很豐盛,但是不要油膩,水果是單醣類所以盡量在早上吃


2.中餐澱粉量減半,蔬菜肉類正常進食


3.晚上不吃澱粉,吃菜與肉類(比中午的量要少一點)

最重要的原則就是,不吃油炸類跟零食,不在晚上8點後進食
,我平常就不太喝飲料所以這部分沒有多大的改變(我喝水與水果醋),女人平常就要少吃冰,不然小腹容易肥胖

平常靠吃中藥調身體,加上針灸療法,今天量體重oh! Yes我又瘦一公斤啦!美麗是需要恆心與毅力,為了鼓勵自己,我去買漂亮的衣服穿,同時也鼓勵自己要堅持下去,不要再回到過去胖妹的體態了!也是為婚禮作準備